다이어트 탄산음료 나랑드 사이다(광고, 협찬 NO)

안녕하세요  : )

다이어트 첫번 째 주제는

다이어트 사이다 나랑드 사이다 입니다  º★º

 

제가 다이어트를 시작한 지
3개월이 다 되어가는데요

식단 조절이 제일 힘들고
가장 중요하다는 것을 느낍니다 ..

 

평소 저는 음료수를 즐겨 마셨는데요
음료수는 설탕물인 거 다들 아시죠??

한 번에 끊기는 어렵고 특히 치킨이나 중국음식 등등 탄산음료랑 같이 먹어줘야 하는 음식들은
많죠 ㅠ

 

그러다가 친구의 권유로 먹게 된 나랑드 사이다!

톡 쏘는 청량감과 달달한 맛이 일품인 이 사이다는 어떻게 0칼로리일까요??

 

출처 : 네이버쇼핑

 

 

바로 아스파탐이라는 인공조미료 때문인데요

이 아스파탐은 설탕의 약 180~220 배의 단맛이 나며 사용량도 약 200분의 1이 됩니다.

 

하지만 부작용이 있어
과도한 섭취는 조심해야하는데요.

뇌 장애, 지능 저하, 치매 

간 기능 장애

신장 기능 장애

정신 질환 (우울증 등)

위장 질환

당뇨병

불임

 

쓰고보니 부작용이 많네요 ㆅㆅㆅ

 

미국에서는

체중 50kg의 성인에게
아스파탐의 1일 섭취 허용량은
2,500mg으로 하고 있다고 해요

음료수 100ml에 포함 된 아스파탐의 양은 4~79mg 정도로 1L의 음료수를 마셔도

1일 섭취 허용 범위 미만이 되므로
음료수를 판매할 수 있다고 합니다.

 

임산부와 유아는 조심해얄 거 같네요 ㅠㅠ

 

다이어트 중인데 탄산음료가 너~~~~~~~~무
마시고 싶으신 임산부와 유아를 제외한
성인분들께 나랑드 사이드를 추천합니다 「♡」